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全体

下部

下部

前下部

後下部

ご注意
ストレッチは、ウォーミングアップなどで筋肉を十分暖めてから行ってください。また、専門のトレーナーの指導の元で行ってください。このサイトの情報により、身体的精神的不具合などが生じても一切責任は負いません。